So arbeite ich

Kleines Porträt von Alina, der Autorin von ÖlkompassVon Alina · aktualisiert am 17.10.2026

Ölkompass entsteht dort, wo ätherische Öle wirklich benutzt werden: in meinem Familienalltag mit zwei Kindern. Was ich dir hier empfehle, habe ich selbst ausprobiert oder sorgfältig nachgelesen, meistens beides. Auf dieser Seite erfährst du, woher meine Infos kommen, wie ein Beitrag entsteht und was ich dir bewusst nicht verspreche.

Das Wichtigste in Kürze

  • Erfahrung aus dem AlltagJeder Beitrag beginnt mit einer echten Frage aus dem Familienleben und meinen eigenen Erfahrungen mit dem Öl.
  • Eigene RechercheFakten, Zahlen und Mengenangaben prüfe ich in seriösen Quellen wie dem Bundesinstitut für Risikobewertung, der Europäischen Arzneimittel-Agentur und veröffentlichten Studien.
  • Ehrlich statt übertriebenIch beschreibe, was Öle im Alltag angenehm macht und was Studien zeigen. Heilversprechen gibt es hier nicht.
  • Ich stehe hinter jedem BeitragKein Text geht online, den ich nicht gelesen, geprüft und freigegeben habe.
  • Fehler korrigiere ichWenn dir etwas auffällt, schreib mir. Ich prüfe jeden Hinweis.

Aus meinem Holzkasten

Was ich selbst erlebe

Seit einigen Jahren begleiten mich ätherische Öle durch den Familienalltag, inzwischen stehen mehr als 20 Fläschchen in meinem Holzkasten mit Deckel. Der ist bei mir mehrmals pro Woche in Gebrauch: abends für eine ruhige Stimmung im Kinderzimmer oder in der Erkältungszeit für den Diffuser im Wohnzimmer. Aus genau diesen Momenten entstehen meine Themen.

Wenn ich über ein Öl schreibe, kenne ich seinen Duft, weiß, wie es sich auf der Haut anfühlt und in welchen Situationen es bei uns zu Hause seinen festen Platz hat. Diese Erfahrungen erkennst du in den Beiträgen an der Ich-Form. Sie zeigen dir, wie sich ein Öl im echten Leben anfühlt. Eine Wirkung belegen sie nicht, dafür nutze ich Quellen.

Meine Quellen

2025 habe ich meine Weiterbildung zur Aromaberaterin bei Feeling abgeschlossen. Für Fakten verlasse ich mich trotzdem nicht auf Erfahrungsberichte aus Foren oder Werbetexte von Herstellern. Ich recherchiere selbst und greife dabei auf diese Quellen zurück, in dieser Reihenfolge:

  1. 1
    Behörden und Fachgremiendas Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR), die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) mit ihren Monografien zu Heilpflanzen und der wissenschaftliche Ausschuss der EU für Verbrauchersicherheit (SCCS).
  2. 2
    Normeninternationale ISO-Normen, die festlegen, wie ein echtes ätherisches Öl zusammengesetzt sein muss.
  3. 3
    Studienveröffentlichte Untersuchungen aus Fachdatenbanken, möglichst Übersichtsarbeiten und Studien mit Menschen. Ich sage dir dazu, wie aussagekräftig eine Studie ist, zum Beispiel ob sie nur im Labor stattfand.
  4. 4
    Fachbücher und Austausch mit Fachleutenaus der Aromapflege, wenn es um Anwendung und Erfahrungswissen geht. Mir reicht dabei selten eine einzige Quelle, ich vergleiche lieber mehrere.

Herstellerangaben nutze ich nur für Produkteigenschaften wie Herkunft oder Gewinnung, nie als Beleg dafür, dass ein Öl gegen etwas hilft.

So erkennst du die Quelle

Jede Zahl und jede Aussage zur Wirkung in einem Beitrag trägt eine kleine Ziffer3. Sie führt dich zur Quellenliste am Ende, wo du alles selbst nachlesen kannst.

So entsteht ein Beitrag

  1. 1

    Die Frage

    Ich starte mit dem, was Familien wirklich wissen wollen. Das sind Fragen aus meinem Alltag, aus meinem Umfeld und das, wonach Menschen im Netz am häufigsten suchen.

  2. 2

    Die Recherche

    Bevor ein Satz geschrieben wird, sammle ich alle Fakten mit ihrer Quelle in einer Faktentabelle. Was ich nicht belegen kann, kommt nicht in den Text.

  3. 3

    Das Schreiben

    Der Beitrag verbindet die geprüften Fakten mit meinen Erfahrungen. Mein Ziel ist eine klare Antwort gleich am Anfang und ein Text, den du auch zwischen zwei Terminen gut lesen kannst.

  4. 4

    Die Prüfung

    Jede Aussage wird noch einmal mit der Faktentabelle abgeglichen. Ich achte besonders auf Mengenangaben, Sicherheitshinweise und auf Formulierungen, die mehr versprechen, als die Quellen hergeben.

  5. 5

    Die Freigabe

    Ich lese jeden Beitrag vollständig, korrigiere ihn und gebe ihn frei. Erst dann geht er online.

  6. 6

    Die Pflege

    Jeder Beitrag zeigt, wann er zuletzt aktualisiert wurde. Ich schaue meine Beiträge regelmäßig durch, spätestens nach zwölf Monaten, und früher, wenn neue Studien oder Empfehlungen erscheinen.

Mengenangaben und Sicherheit

Ätherische Öle sind stark konzentriert. Deshalb gelten bei mir zwei feste Regeln:

Regel 1

Mengenangaben nur mit Quelle

Konkrete Tropfenzahlen und Verdünnungen nenne ich nur, wenn eine seriöse Quelle sie belegt, und nur für Erwachsene. Für Babys, Kinder, Schwangere und Haustiere gebe ich keine eigenen Dosierungen an, sondern verweise auf die Empfehlungen der Fachstellen.

Regel 2

Sicherheit gebündelt

Jeder Beitrag hat einen eigenen Abschnitt „Sicher anwenden“. So findest du die wichtigsten Hinweise an einer Stelle, ohne dass dir der ganze Text Angst macht.

Wie du Öle richtig verdünnst, zeige ich dir ausführlich in meinem Ratgeber zum Verdünnen mit Rechner. Eigene Seiten zu Babys und Kindern, Schwangerschaft und Haustieren folgen in Kürze.

Was ich dir nicht verspreche

Ein Duft kann dir einen Abend entspannter machen, ein Raum riecht frischer, eine Massage tut einfach gut. Darüber schreibe ich gern und ehrlich. Was ich nicht tue:

  • Ich verspreche keine Heilung und stelle keine Diagnosen.
  • Ich berate nicht im Einzelfall, auch nicht per E-Mail.
  • Ich schreibe nicht, dass ein Öl eine Behandlung ersetzt.

Bei Beschwerden, die stärker werden oder nicht vergehen, gehört die Frage zu deiner Ärztin oder deinem Arzt. Mehr dazu findest du im Gesundheitshinweis.

Welche Rolle KI spielt

KI-Werkzeuge nutze ich als Hilfe, ähnlich wie ein gutes Nachschlagewerk: Sie helfen mir, Quellen zu sortieren, Texte zu gliedern und erste Formulierungen zu finden. Die Themen, die Erfahrungen und die Entscheidung, was am Ende online steht, kommen von mir. Jeden Fakt prüfe ich an der Originalquelle, und jeden Beitrag lese und verantworte ich selbst, bevor er erscheint.

Unabhängig und werbefrei

Ölkompass ist unabhängig. Kein Hersteller bezahlt mich für Beiträge oder Empfehlungen, und derzeit gibt es auf der Seite keine Werbung. Sollte ich in Zukunft Produkte über Partnerlinks empfehlen, kennzeichne ich jeden dieser Links deutlich und erkläre auf einer eigenen Seite, wie das funktioniert. Meine Ratgebertexte bleiben davon unberührt.

Damit du meine Erfahrungen einordnen kannst: Meine eigenen Öle kaufe ich größtenteils bei Feeling, dort habe ich auch meine Weiterbildung gemacht. Angestellt bin ich dort nicht. In meinen Ratgebern erkläre ich Qualität trotzdem bewusst an Kriterien wie Pflanzenart, Herkunft und Norm, nicht an einer Marke. Ölkompass ist mein eigenes Projekt, ich betreibe es mit meiner eigenen Firma. Alle Angaben dazu findest du im Impressum.

Fehler gefunden? Schreib mir

Ich gebe mir viel Mühe, und trotzdem kann etwas durchrutschen. Wenn dir ein Fehler auffällt, eine Quelle veraltet ist oder du eine Frage hast, schreib mir über das Kontaktformular. Ich prüfe jeden Hinweis. Korrigiere ich eine Aussage inhaltlich, vermerke ich das mit Datum am Ende des Beitrags.

Herzlich,Alina

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